	Yoga Doux au sol Ce Yoga est à destination des personnes adultes et seniors qui souhaitent prendre du temps pour elles, qui souhaitent renforcer leurs corps en douceur et libérer leur esprit des tracas du quotidien. Je propose un yoga adaptable à chacun en fonction de ses possibilités, le respect du corps est la priorité de chacune des séances proposées.
Les étapes A chaque séance nous pratiquons le souffle (pranayama), qui nous permet de revenir à notre intériorité, de sentir cet air qui entre et qui sort de notre corps. Chacune des postures (asanas) est réalisée en lien avec la respiration et dans la lenteur pour que nous puissions ressentir notre corps. Et nous terminons par une relaxation pour que le corps puisse intégrer tous les bienfaits de la séance.
	Les bienfaits Une pratique régulière du yoga vous permet d’améliorer la souplesse, la mobilité et la tonicité de votre corps grâce à des mouvements lents et amples accompagnés par la respiration. Les postures proposées vous permettent d’étirer votre colonne dans le respect d’un bon alignement du dos. Vous sollicitez l’ensemble des muscles de votre corps en douceur. Le yoga vous incite à être dans le moment présent, à poser votre attention sur ce que vous êtes en train de faire, ce qui développe la concentration et améliore la mémoire. Vous améliorerez également votre souffle grâce à la pratique de la respiration profonde par le nez. Et pendant que vous pratiquez, vous sentez peu à peu s’installer la légèreté, l’apaisement, la sérénité et surtout la joie d’avoir pris ce temps pour vous.
Prix de la séance Séance individuelle à domicile. 20 min en transport en commun autour de la gare de Lyon Perrache Prix d’une séance personnalisée : 50€ Si vous souhaitez faire participer un(e) ami(e) à cette séance : +20€

Yoga Doux au sol

Ce Yoga est à destination des personnes adultes et seniors qui souhaitent
prendre du temps pour elles, qui souhaitent renforcer leurs corps en douceur
et libérer leur esprit des tracas du quotidien.

Je propose un yoga adaptable à chacun en fonction de ses possibilités, le
respect du corps est la priorité de chacune des séances proposées.

Les étapes

A chaque séance nous pratiquons le souffle (pranayama), qui nous permet
de revenir à notre intériorité, de sentir cet air qui entre et qui sort
de notre corps.

Chacune des postures (asanas) est réalisée en lien avec la respiration
et dans la lenteur pour que nous puissions ressentir notre corps.

Et nous terminons par une relaxation pour que le corps puisse intégrer
tous les bienfaits de la séance.

Les bienfaits

Une pratique régulière du yoga vous permet d’améliorer la souplesse,
la mobilité et la tonicité de votre corps grâce à des mouvements lents
et amples accompagnés par la respiration.

Les postures proposées vous permettent d’étirer votre colonne dans le
respect d’un bon alignement du dos. Vous sollicitez l’ensemble des
muscles de votre corps en douceur.

Le yoga vous incite à être dans le moment présent, à poser votre attention
sur ce que vous êtes en train de faire, ce qui développe la concentration
et améliore la mémoire.

Vous améliorerez également votre souffle grâce à la pratique de la
respiration profonde par le nez.

Et pendant que vous pratiquez, vous sentez peu à peu s’installer la
légèreté, l’apaisement, la sérénité et surtout la joie d’avoir pris
ce temps pour vous.

Prix de la séance

Séance individuelle à domicile.

20 min en transport en commun autour de la gare de Lyon Perrache

Prix d’une séance personnalisée : 50€

Si vous souhaitez faire participer un(e) ami(e) à cette séance : +20€